हार्ट अटैक कैसे आता है? कारण, लक्षण और बचाव (Heart Attack in Hindi)

हार्ट अटैक क्या होता है?

हार्ट अटैक (Heart Attack) तब होता है जब दिल की मांसपेशियों तक खून पहुँचाने वाली धमनियों (Coronary Arteries) में अचानक रुकावट आ जाती है। इस रुकावट के कारण दिल को ऑक्सीजन नहीं मिल पाती और दिल की मांसपेशियों को नुकसान पहुँचने लगता है।

चिकित्सकीय भाषा में इसे मायोकार्डियल इंफार्क्शन (Myocardial Infarction) कहा जाता है।

हार्ट अटैक कैसे आता है? (Process Explained)

समय के साथ धमनियों में कोलेस्ट्रॉल और फैट जमा होने लगता है

यह जमा परत प्लाक (Plaque) कहलाती है

जब यह प्लाक फटती है, तो वहाँ खून का थक्का (Blood Clot) बन जाता है

यह थक्का खून के रास्ते को पूरी तरह या आंशिक रूप से बंद कर देता है

दिल की मांसपेशियों तक ऑक्सीजन नहीं पहुँच पाती

इसी स्थिति को हार्ट अटैक कहा जाता है

हार्ट अटैक के मुख्य कारण

ज्यादा कोलेस्ट्रॉल

हाई ब्लड प्रेशर (BP)

डायबिटीज

धूम्रपान और तंबाकू सेवन

मोटापा

शारीरिक गतिविधि की कमी

अत्यधिक तनाव (Stress)

अनहेल्दी डाइट (तला-भुना, जंक फूड)

पारिवारिक इतिहास (Genetics)

हार्ट अटैक के लक्षण (Symptoms)

हार्ट अटैक के लक्षण व्यक्ति के अनुसार अलग हो सकते हैं:

सीने में दर्द या भारीपन

दर्द का बाएँ हाथ, गर्दन, जबड़े या पीठ तक फैलना

सांस लेने में दिक्कत

अत्यधिक पसीना

चक्कर आना या घबराहट

मतली या उल्टी

अत्यधिक थकान

⚠️ महिलाओं में कई बार लक्षण हल्के या अलग हो सकते हैं, जैसे थकान, सांस फूलना या पेट दर्द।

हार्ट अटैक से बचाव (Prevention Tips)

1. स्वस्थ आहार अपनाएं

हरी सब्ज़ियाँ, फल, साबुत अनाज खाएं

ज्यादा नमक, चीनी और तले हुए भोजन से बचें

ट्रांस फैट और जंक फूड कम करें

2. नियमित व्यायाम करें

रोज़ कम से कम 30 मिनट वॉक या एक्सरसाइज़

योग और प्राणायाम भी फायदेमंद हैं

3. धूम्रपान और शराब से दूरी

सिगरेट और तंबाकू दिल की धमनियों को नुकसान पहुँचाते हैं

4. तनाव को नियंत्रित करें

ध्यान (Meditation)

पर्याप्त नींद

पॉजिटिव लाइफस्टाइल

5. नियमित हेल्थ चेकअप

BP, शुगर और कोलेस्ट्रॉल की समय-समय पर जांच

डॉक्टर की सलाह अनुसार दवाइयाँ लें

हार्ट अटैक होने पर क्या करें?

तुरंत एम्बुलेंस या नज़दीकी अस्पताल जाएँ

समय पर इलाज से जान बच सकती है

देरी जानलेवा हो सकती है